סימפיזיוליזיס בהריון

סימ-פי-זיו-לי-זיס

אם לא שמעת על המושג הזה, כנראה שיותר טוב. אם שמעת עליו, בואי תביני לפחות במה מדובר, ממה זה נובע ואיך את יכולה להקל על עצמך.

מה זה השם הארוך הזה ?

סימפיזיס פוביס הוא המפרק שמחבר בין עצמות האגן הקדמיות שלנו, ליד איזור הערווה.
בהריון, הורמוני הרלקסין והפרוגסטרון פועלים על הגמשת רצועות האגן לשיפור התרחבותו וכדי להקל על הלידה ולאפשר מעבר של התינוק. סימפיזיוליזיס נגרם כאשר יש מתיחה ורפיון ברצועות האגן הגורמים לתזוזת עצמות האגן בפוביס ולחוסר איזון.

התרחבות מוגברת זו של עצמות האגן עלולה לגרום לכאב משמעותי עבור חלק מהנשים.
הכאב נוטה להופיע החל מהשליש השני להריון, כאשר ראשו של התינוק לוחץ על אזור האגן ובמיוחד במהלך החודשיים האחרונים.
האבחנה נעשית על ידי איש מקצוע בבדיקת אולטרסאונד. 
לא כל כאב באיזור הוא סימפיזיוליזיס!

מהם הסמפטומים לסימפיזיוליזיס

– כאבים בגב התחתון המקרינים אל הפוביס/ הירכיים / המפשעות
– כאב במדרגות, בעת שינוי תנוחה או בפתיחת רגליים
– כאב במהלך קיום יחסי מין
– חוסר יכולת לשבת או לעמוד לתקופות ממושכות

איך ניתן להקל על התופעה

– חגורת הריון שתומכת באגן או צעיף
– טיפול פיזיותרפיה רצפת אגן/ אקוויליבריו/ אוסטאופתיה / אמבריו-בלאנס
– תרגילי ספינינג בייביז- בלי הסייד ליין! הסבר על התרגילים כאן.
– יוגה להריון
– רפואה משלימה- דיקור, רפלקסולוגיה (מוזמנת לדבר איתי ולשמוע יותר על הטיפול).
– אימוץ הרגלים יומיומיים: לא להיות בא-סימטריה באגן, לקום מהמיטה/ לצאת מהרכב עם רגליים דבוקות יחד, לא להישאר באותה תנוחה יותר מידי זמן, לישון עם כרית בין הרגליים, לנעול נעליים תומכות, לשמור על ברכיים צמודות 
– חיזוק שרירי ליבה
– בקבוק חם/ קר על האזור
– מכשיר טנס- יכולה להשכיר בהנחה דרך אתר צירים.
– מנוחה
– משככי כאבים

מה לא כדאי לעשות

– לפשק רגליים
– להרים דברים כבדים (בטח לא בצד אחד של הגוף)
– עלייה וירידה במדרגות
– להצליב רגליים
– ללכת על עקבים
– ללכת בצעדים גדולים

האם זה משפיע על התינוק או הלידה ?

אין לסימפיו שום השפעה על התינוק או על הלידה. ההגמשה של הרצועות דווקא יכולה לאפשר לתינוק לעבור ביותר קלות את תעלת הלידה. אין שום מניעה ללידה רגילה למי שיש לה סימפיזיוליזיס.

ומה לגבי שמירת הריון אם יש סימפיזיוליזיס בהריון ?

יש מספר תנאים שצריך לעמוד בהם כדי לקבל שמירת הריון. בגדול, אם יש סכנה לך או לעובר, אם את לא מצליחה להגיע לעבודה בגלל שאת מתקשה בתנועה, או שסוג העבודה שלך לא מותאם למה שאת מסוגלת לעשות, יתכן ותוכלי להוציא שמירת הריון. תצטרכי לקבל המלצות מרופא הנשים שלך, מאורטופד, מכתב אישי שלך וכל מסמך אחר שיכול לעזור להוכיח את מגבלת התפקוד שלך. לפרטים נוספים תקראי באתר של ביטוח לאומי על שמירת הריון.

לסיכום

החדשות הטובות שלרוב אחרי ההריון בשל ירידת העומס על האגן, הכאב יעלם תוף כמה שבועות. מה שכן, אישה שהיה לה סימפיו בהריון ראשון, כנראה שיהיה לה גם בהריונות הבאים ואף יתכן בדרגה קשה יותר.

וטיפ+ אם אובחנת בהריונות קודמים עם סימפיו או שאת מתחילה להרגיש כאבים בתחילת ההריון- כדאי כבר לאמץ הרגלים טובים ולטפל בתופעה כמה שיותר מוקדם.